钙是孩子生长发育的重要营养物质，适当补充钙能够促进骨骼健康发育，增强抵抗力，降低骨质疏松风险。下面介绍一下宝宝13个月补钙应该吃多久。
通常来说，宝宝的钙需求量和年龄息息相关。在0-6个月期间，宝宝可以从母乳中获取足够的钙质。而随着宝宝年龄的增长，需要增加钙的摄入量。因此，在宝宝13个月的时候，推荐每天摄入的钙量为500mg，而在1-3岁期间，推荐每天摄入的钙量为700mg。钙的摄入不仅仅取决于食物中的含量，也取决于钙的吸收率。而维生素D是增加钙吸收率的关键。
在13个月的宝宝时期，可以选择增加含钙食物的摄入，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐等。牛奶是一个很好的钙来源，但需要注意不要让宝宝过量饮用，以免引起铁和锌的摄入不足。建议每天饮用300-500ml的牛奶，以保证获得适量的钙。同时，饮食中应该增加维生素D的含量，以增强钙的吸收率。
最后，钙的摄入不能单单依赖于饮食，还需要进行适当的户外活动来促进钙的吸收，增强骨骼的健康。适量的户外活动可以促进维生素D的合成，从而增加钙的吸收率。
总结来说，宝宝13个月补钙应该吃多久，应该每天摄入500mg的钙，但钙的吸收率同样重要，需要给宝宝饮食提供含有维生素D的食物，以及进行适量的户外活动，有助于增强骨骼健康。
