宝宝发烧是很常见的现象，很多父母在宝宝发烧的时候都会感到十分担心和无助。正常情况下，如果宝宝发烧不超过38℃，可以不用特别担心，也不必急于购买退烧药，可以采用物理降温的方法，帮助宝宝恢复正常体温。下面介绍几种物理降温的方法：
1.擦身体：用温水湿毛巾或海绵擦拭宝宝的额头、腋窝、手腕、大腿等部位，可以帮助散热。
2. 冷敷：在宝宝发烧时，用冷水或凉开水毛巾或冰袋敷在宝宝的额头、太阳穴、脚踝等部位，可以降低体温。冷敷的时间一般不要超过15分钟，以免过度降温。
3. 纱布擦浴：将一块纱布放在温水中浸泡，然后将其拧干后擦拭宝宝的身体，可以起到清凉舒爽的作用。但需注意温度，不宜过凉，以免引起感冒。
4. 适量喝水：给宝宝喝适量的水有助于排出体内的热量，但不可过量，以免引起更多的问题。
5. 合适的穿着：让宝宝穿上宽松、透气、轻便的衣服，适当裸露一些皮肤，可以帮助身体散热。
总之，在给宝宝进行物理降温的时候，应根据宝宝的实际情况和体质情况，选择合适的降温方法。如发现宝宝的体温超过了38℃，或者已经出现症状，应及时咨询医生，以便得到更好的诊断和治疗。
