孕妇在备孕期、怀孕期和哺乳期中，需要特别注重营养，因为宝宝的健康和发育需要母体的全面支持。当孕妇的身体中处于长期饥饿或者营养不足状态时，饮食中缺乏必要的营养物质，从而会导致产生胎毒。而胎毒则会对宝宝的胚胎发育造成不良影响，进而影响到宝宝的健康。因此，35周之后的孕妇需要注意营养平衡，这样不仅可以去胎毒，还能让胎儿更健康地成长。
孕妇可以摄入一些防止胎毒的食物，比如：
第一、蔬菜类：孕妇可以多吃一些富含维生素和矿物质的绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、芦笋等，可有效预防胎毒。蔬菜中含有丰富的叶酸、维生素C和纤维素等营养物质，可以加速胎儿的新陈代谢，帮助胎儿排出毒素，降低胎毒风险。
第二、水果类：孕妇应多吃新鲜水果。如苹果、橙子、柚子、草莓等，可以大量摄入维生素C，促进胎儿身体免疫力的提高，预防出生缺陷和胎毒。孕妇可以将新鲜水果制成果汁来饮用，口感清新，能够有效地去胎毒。
第三、豆类：孕妇可以多吃一些豆类，如红豆、绿豆、黑豆等。豆类中含有大量蛋白质和纤维素，可以促进胃肠功能正常化，促进妊娠期间的水肿排出，预防胎毒。
第四、药膳类：孕妇可以适量食用一些中草药或者中草药制品，如治疗便秘的金樱子、清火解毒的板蓝根、山楂、三七等，缓解体内毒素的积累，达到去胎毒的作用。
此外，孕妇在平时的生活中也需要注意，要劳逸结合，不要过度劳累，要尽量保持情绪稳定，避免长期的焦虑和压力，因为情绪不稳定也容易对宝宝的健康造成不良影响。在平时的饮食和生活中，孕妇可以根据自身的身体情况和喜好，制定出适合自己的饮食和生活规律，让宝宝能够在一个健康的环境中成长。
