对于4岁的宝宝，补充钙、铁和锌可以帮助他们健康成长。但是，建议不要随意给宝宝吃药物来补充这些营养元素，因为过量使用药物可能会对宝宝的身体造成一定的危害。
可以通过食物来补充宝宝所需要的营养元素。钙可以从牛奶、芝士、酸奶、豆腐、芝麻等食物中获得。铁可以从红肉、鱼类、豆类、蛋类等食物中获得。锌则可以从贝类、瘦肉、豆类、坚果等食物中获得。膳食中的钙、铁和锌可以通过合理的搭配、丰富的多样性来获得更好的效果。
当然，如果宝宝的饮食中某些要素不足，可以选择一些口感好、易于吸收的营养素补充剂。但是一定要注意选择正规的品牌，按照说明使用，不过量使用，并随时注意宝宝的身体反应。最好在医生的指导下使用营养素补充剂。
总之，4岁宝宝补钙铁锌的方法是通过多样的食物来搭配膳食，可以适量的使用营养素补充剂，但避免过度的药物使用。最终目的是保证宝宝能够获得足够的营养素以支持其健康成长。
