补钙是宝宝健康成长的重要事项之一，特别是在两岁左右这个阶段很重要。因此，父母有责任保证孩子的钙摄入量，并且选择适合宝宝的补钙食品。
下面是一些适合宝宝吃的补钙食品：
1. 奶制品：
奶制品是补钙最常见的食品之一，牛奶、奶粉、酸奶、芝士等，都是丰富的钙来源。对于两岁以上的儿童，每天建议摄入400-500毫克的钙，就可以饮用200毫升的牛奶或者一杯低脂酸奶。
2. 海鲜：
鲑鱼、虾、蟹等海鲜富含钙，同时也富含蛋白质、维生素和矿物质等，是宝宝健康成长的重要食品。鲑鱼富含ω-3脂肪酸，可以促进宝宝的大脑发育。
3. 蔬菜：
很多蔬菜也是很好的钙来源，例如芥菜、菠菜、小白菜、韭菜、豆腐等，这些蔬菜还富含铁、维生素C等营养素，可以促进宝宝的免疫系统。
4. 果类：
一些新鲜的水果也是很好的钙来源，例如芒果、橙子、柑橘等，同时这些水果还富含其他重要的营养素。
总的来说，补钙并不一定需要服用补钙药或者钙片，只要食谱合理并包含有丰富的钙源食品，即可保证足够的钙摄入量。当然，还要注重宝宝的运动和日常生活，以促进骨骼生长和发育。
