宝宝在生长发育的过程中，需要足够的维生素C和E来支持身体的健康发育。维生素C和E是两种重要的抗氧化剂，其作用是帮助维持身体的免疫系统，预防感染，保护细胞免受自由基的伤害。
以下是一些富含维生素C和E的食物：
1. 橙子：橙子是著名的维生素C来源之一。每100克橙子含有53毫克维生素C。
2. 菠菜：菠菜含有丰富的维生素C和E，每100克菠菜含有28毫克维生素C和2.25毫克维生素E。
3. 青椒：每100克绿色辣椒含有125毫克维生素C和2.08毫克维生素E。红辣椒同样含有很高的维生素C。
4. 芒果：每个小芒果有46毫克维生素C和1.07毫克维生素E。
5. 奇异果：每个小奇异果有70毫克维生素C和1.32毫克维生素E。
6. 番茄：番茄含有非常丰富的维生素C和E，每100克番茄含有23毫克维生素C和0.54毫克维生素E。
7. 杏仁：杏仁是一种富含维生素E的美食，每100克杏仁含有26毫克维生素E。
8. 花生：每100克花生含有8.33毫克维生素E。
上述食物都是非常健康的，宝宝可以在食谱中添加这些食物以满足日常维生素C和E的需求。但需要注意的是，过度摄入维生素C和E可能会导致身体负担过重，因此建议在保证均衡营养的前提下，控制宝宝每日的维生素C和E摄入量。
