宝宝在1岁半左右进入了快速生长期，此时对钙的需求量非常大。钙是宝宝生长和发育所必需的营养素，对于促进宝宝的身高和骨骼健康非常重要。因此，父母应该重视宝宝的钙摄入量。以下是一些富含钙的食物：
牛奶和奶制品： 牛奶是丰富的钙源。在宝宝1岁半以后，可以逐渐过渡到全脂牛奶或儿童奶粉。如酸奶、奶酪、奶黄等也是很好的选择。
豆类：豆腐、黑豆、黄豆、绿豆等都是很好的补钙食物。
蔬菜： 菠菜、芹菜、紫菜等都是富含钙的蔬菜。
海鲜： 大多数海鲜都富含钙质，如虾、贝壳类、龙虾、鱼等。
有助于钙吸收的食物： 富含维生素D、锌、硒等元素的食物能够促进钙的吸收，如鱼油、瘦肉、全麦面包等。
除了食物，对于宝宝的钙摄入量还可以通过晒太阳来增加维生素D的摄入，促进钙的吸收和利用。但是需要注意，中午太阳较烈的时候应避免暴露于阳光下长达数小时，以免对宝宝的皮肤造成伤害。
父母还需要注意的是，不要给宝宝过多的钙补充剂。过多的钙会导致宝宝肾脏负担过重，并可能影响其他重要营养素的吸收。宝宝的钙摄入量应该根据年龄、体重和健康状态进行调整，可以咨询医生或营养师的建议。
