宝宝是成长中需要大量营养的阶段，其中钙元素是宝宝健康成长中必不可少的一个重要元素。而鱼类中含有丰富的钙元素，对宝宝的生长发育有很大益处。但是，不同种类的鱼类，含量、吸收效果都不相同，因此需要精选鱼补钙。
宝宝吃什么鱼补钙最快？
1. 鲑鱼
鲑鱼是宝宝吃什么鱼补钙最快的首选之一。鲑鱼的鱼鳞和鱼骨骼中，含有丰富的钙元素，而且这种钙元素是容易被人体吸收的钙。同时，鲑鱼富含不饱和脂肪酸，能够为宝宝的大脑和视力发育提供支持，有益于宝宝的健康成长。
2. 银鳕鱼
银鳕鱼也是一种很好的补钙食品，它的钙元素含量非常丰富。同时，银鳕鱼还含有大量的锌、硒、钾等微量元素，可以增强宝宝的免疫力和抗氧化能力，对宝宝的发育成长非常有帮助。
3. 鲜鲈鱼
鲜鲈鱼就是我们常说的海鲈鱼，它也是宝宝补钙的良好来源。鲜鲈鱼肉质细嫩，营养价值高，其中含有磷、铁、锌、硒以及必需脂肪酸，有助于提升宝宝的智力和免疫力。
4. 金枪鱼
金枪鱼是一种高蛋白质、低脂肪的海产品，富含丰富的不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸。它含有的钙元素可以满足宝宝的生长需求，有助于宝宝骨骼发育和牙齿增长。
总之，宝宝吃什么鱼补钙最快要选择营养价值高、钙元素含量丰富的鱼类食品，同时也需要注意食用的方式和数量，因为鱼类中含有的汞、镉等重金属不得不小心，所以不要过量食用。建议家长在宝宝饮食中适量添加鱼类食品，达到营养平衡的目的，让宝宝健康成长。
