1岁半宝宝正处于生长发育的重要阶段，骨骼的健康发育需要足够的钙质供给。但是临床上也发现，不少幼儿的钙摄入不足，导致骨质疏松、营养性佝偻等疾病。所以，在日常饮食中特别要注意为宝宝补充足够的钙质。
那么，1岁半宝宝骨头补钙应该吃什么呢？以下是一些含钙丰富的食物推荐：
1.奶制品：奶、酸奶、乳酪是最好的钙质来源，这些食物中的钙含量丰富且易于吸收。
2.豆制品：豆浆、豆腐、绿豆、黑豆等豆制品，含量也极为丰富。
3.海鲜：鱼虾贝类含钙丰富，不仅供应钙，还富含鱼油、蛋白质、核酸物质等，对宝宝的生长发育都十分有益。
4.果蔬：青菜、芹菜、大葱、绿叶蔬菜、蘑菇、紫菜、橘子、苹果等都含有一定的钙，可以多吃些搭配。
5.肉类：瘦肉、鸡肉等肉类也是含钙的良好来源。
当然，在为宝宝补钙时需要注意以下几点：
1.多晒太阳。晒太阳可以增加宝宝的维生素D摄入，帮助人体更好地吸收钙质。
2.食物搭配合理。钙与维生素D、磷、镁等营养物质相互配合，有助于钙质吸收。因此，除了多吃富含钙的食物外，还需要注重食物的搭配，以达到更好的吸收效果。
3.注意钙磷比例。宝宝的钙磷比例应该掌控在1:1或2:1左右，不要超过3:1。
4.避免过量补钙。虽然钙质对于宝宝的生长发育十分重要，但是过量摄入会对肾脏造成一定的负担，还会影响其他矿物质的吸收。因此，应该根据宝宝实际需要适量补充。
总之，合理搭配营养食物，科学补钙对宝宝的生长发育有着非常重要的作用。而对于1岁半的宝宝而言，及时补充钙质，更要从日常饮食入手，逐步培养健康的饮食习惯。
