宝宝日常补钙是非常重要的，因为钙是生长发育期儿童骨骼生长所必需的重要元素。适量的钙可以帮助孩子增强骨骼密度，预防骨质疏松等疾病。以下是宝宝日常补钙的选择：
1.奶制品
牛奶、奶酪、酸奶、乳酪等都是富含钙的奶制品，适合宝宝日常食用。但是需要注意的是，奶制品中钙的吸收率不高，而且过多的牛奶会导致孩子营养不均衡，建议每天饮用牛奶量不超过500ml。
2.绿叶蔬菜
蔬菜是富含钙的食品之一，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、芥菜、油菜等，可以提高钙的吸收率。宝宝可以通过吃青菜来增加钙的摄入量。
3.豆类
豆类是宝宝日常补钙的优质食品，其中黄豆、豆腐、豆浆、红薯等都是富含钙的食物。红薯也是富含钙的食品之一，每100克红薯中含有70毫克的钙。
4.海产品
海产品是钙的来源之一，适量的鱼虾蟹等海产品不仅含有丰富的蛋白质、碘等多种营养素，而且富含钙。海参、紫菜等也是不错的补钙食物。
需要注意的是，宝宝日常补钙不能盲目，过度补钙会导致肾脏负担加重，出现肾结石等问题，所以要根据孩子的具体情况来合理补钙。建议家长在给孩子补钙的同时，要合理搭配膳食，选择全面平衡的饮食方式，让孩子获得更多元、更全面的营养，从而更好地促进孩子的健康发展。
