两周岁的宝宝已经进入到宝宝的营养补给非常关键的阶段，其中钙是宝宝生长中必不可少的营养元素。例如，宝宝的骨骼发育，需要充足的钙质来支持。下面我们来看看，两周岁宝宝吃什么东西可以补钙。
1.奶制品
两周岁的宝宝，主要是要保证足够的奶制品的摄入。可以选用一些破壳牛奶、酸奶、奶酪等食物。其中，酸奶是非常好的钙质来源，而且还含有益生菌，有助于宝宝消化道的健康。
2.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、小青菜、芥蓝菜等绿叶蔬菜是非常富含钙质的食物。而且，这些绿叶蔬菜中还含有大量的维生素C，能够协助宝宝更好地吸收钙，提高钙的利用率。
3.豆制品
豆类和豆制品如豆腐、豆奶等也是非常不错的补钙食物。其中，豆腐比较容易吸收，而且因为口感好，宝宝也比较容易接受。
4.鱼类
鱼类也是非常好的钙源，而且还含有丰富的DHA，对宝宝的大脑发育非常有益。不过因为很多鱼中还含有重金属，所以在选择时应该要注意。
总之，两周岁的宝宝在日常饮食中要多摄入一些钙质食物，保证足够的钙元素对宝宝的发育非常关键。不过，也要根据宝宝的实际情况进行调整，不要过量张家。
