十四个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是宝宝骨骼发育所必需的营养素，对于保证宝宝健康成长起着重要的作用。那么，十四个月宝宝吃啥补钙呢？
1.奶制品
宝宝可以开始喝全脂牛奶，也可以饮用奶制品，例如酸奶、芝士和酪梨酱等。这些食物富含钙，并且易于消化吸收，对于宝宝的骨骼发育有很好的作用。
2.鸡蛋
鸡蛋也是含有丰富的钙，而且还包含多种营养素，例如蛋白质、卵磷脂和维生素等，能够满足宝宝的多种营养需求。
3.鱼
各种海鲜类食物如鱼、虾等，富含钙、磷、蛋白质等多种营养素，对于宝宝的骨骼发育和大脑发育都非常有益。
4.豆制品
豆制品中的豆腐、豆浆等也是宝宝发育所必须的补钙食品之一，营养丰富，易于消化吸收。
5.蔬菜
绿色叶菜蔬菜如菠菜、芹菜、苹果、胡萝卜等都富含钙， 可以给宝宝适量补钙。
在宝宝每天的营养搭配中，要注意适当搭配上面所介绍的种类，并合理搭配，才能达到补钙的效果。此外，需要关注的就是不要仅仅只关注宝宝的单一元素的供给，还要注意其它的微量元素的均衡供给，这样才能保证宝宝的健康发展。最后，提醒父母们不要盲目给宝宝使用钙片，因为钙片摄入过多会对宝宝的健康带来困扰。
