随着宝宝的成长，补充钙是至关重要的，因为钙是宝宝骨骼和牙齿健康必需的物质。钙在宝宝生长发育过程中发挥着很重要的作用。年龄在3个月以内的宝宝，特别是母乳喂养的宝宝，需要额外的关注。
以下是一些为宝宝补充钙的方法：
1. 饮用富含钙的牛奶
三个月的宝宝不适合直接喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质、钾等物质含量偏高，不利于宝宝吸收，还可能引起过敏等问题。但是宝妈可以在母乳或奶粉中添加富含钙质的食物，如奶酪或酸奶。
2. 食用含钙食物
宝宝可以从其他食物中获得钙质，比如吃鸡蛋黄、鱼、豆类、绿叶蔬菜等。如果宝宝由于太小无法吃固体食品，父母可以自己榨汁或者将蔬菜煮烂，然后用勺子喂给宝宝。
3. 磨牙
当宝宝长出牙齿后，应该让他们尽快磨牙，以帮助增强牙齿和牙龈的力量。老少皆宜的牙胶、硅胶、婴儿牙刷等，都是非常好的选择。
最后，无论哪种方法，家长们应该注意补充的钙含量适度，适量即可。如果宝宝补钙过多，同样有可能导致身体的不适症状，比如呕吐、腹泻等问题。综上所述，在合理饮食基础上，家长多陪伴宝宝多晒太阳，可以有效地提高宝宝的钙吸收能力，使宝宝更健康、更快乐。
