宝宝的骨骼、牙齿、神经信号传递、心肌收缩等重要生理功能都与钙密切相关，因此，钙是宝宝健康成长所必需的营养物质之一。那么，1岁以为的宝宝是否已经补足了钙呢？
首先，我们来了解一下，1岁以前宝宝的钙需求量是多少。国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南2016》中指出，0-6个月婴儿每天所需钙量为210-310毫克，7-11个月婴儿每天所需钙量为300毫克。 到了1岁之后，钙需求量也随之增加，每天所需量为500毫克。
那么，宝宝摄入了多少钙呢？这需要看宝宝日常饮食中是否摄入足够的钙质食品。常见的富含钙质的食品包括牛奶、乳制品、豆制品、小鱼干、虾皮、菜类等。值得注意的是，不同的食品中钙的含量也有所差异。例如，每100克牛奶中约含有120毫克的钙，而每100克豆腐中仅含有83毫克的钙。因此，建议家长一定要合理搭配孩子的饮食，将富含钙质的食品合理地融入到日常的饮食中。
此外，1岁以为的宝宝在生长过程中，难免存在睡眠不规律、感冒发热等情况，这些都可能导致宝宝的钙吸收不足。因此，有些家长会选择给孩子补充钙剂。
但事实上，大部分的宝宝并不需要补充钙剂。因为钙剂的补充不但容易引起消化不良、便秘，还可能影响宝宝自身吸收钙的能力。正常摄入丰富的钙质食品才是更好的选择。
综上所述，1岁以后的宝宝每天所需年龄、合理的饮食搭配以及营养均衡的饮食才是补钙的最佳方式。家长们应该注意饮食搭配，让宝宝健康地成长。如果对宝宝的饮食安排存在疑虑，可以咨询医生或者营养师的意见。
