14个月的宝宝处于营养快速发展的阶段，钙元素对于他们的骨骼发育和身体健康非常重要。但是，许多宝妈不知道如何确保婴儿得到足够的钙。下面，我们将介绍一些帮助14个月宝宝补钙的方法。
1. 喂充足的乳制品
牛奶、酸奶、奶酪等都是富含钙的乳制品。建议每天喂宝宝500毫升左右的全脂牛奶或全脂酸奶，以确保他们摄入足够的钙。如果宝宝不能耐受普通牛奶，可以给他们喝婴儿配方奶粉。
2. 多吃富含钙的食物
叶菜类（如菠菜和芥菜）和海产品（如鱼和虾）都是富含钙的食物。还可以在婴儿饮食中加入核桃、芝麻和豆腐等钙含量较高的食品，以确保宝宝获得足够的钙质。
3. 晒太阳
阳光能够促进宝宝体内的维生素D吸收，从而有助于钙的吸收和利用。每天出门散步、晒太阳是一个很好的运动方式也能够保证宝宝得到足够的维生素D。在太阳光最强烈的时间（上午10点至下午两点），适当地将宝宝暴露在阳光下，10-15分钟即可。
4. 注意饮食平衡
除了钙，宝宝还需要其他重要的营养素来维持健康饮食。因此，家长应确保宝宝的饮食平衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
总之，14个月的宝宝需要足够的钙来维持骨骼发育和身体健康。以上几种方法都可以帮助你的宝贝补钙，同时还要养成宝宝的健康卫生习惯，保持充足的睡眠和适量的活动。
