快十二月的宝宝需要摄入足够的钙质以支持他们的生长和骨骼发育。这些孩子往往已经开始吃较多的固体食物，但是要保证他们的膳食充足钙质，需要注意以下几点：
1. 牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是最常见和可靠的钙源之一。大多数一岁以上的婴儿都可以开始喝整脂牛奶，但应该不超过每天两杯。另外，奶酪、酸奶、羊奶、装饰性乳酸、鲜奶油等奶制品也提供丰富的钙质。
2. 深绿色蔬菜
深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、芥蓝、西兰花等含有丰富的抗坏血酸，叶酸，钙，铁和维生素A。这些蔬菜可以在吃时生吃、熟食或加入到果汁中。
3. 钙增强产品
市场上也有很多针对婴儿的钙增强产品：针对婴儿牛奶，针对婴儿酸奶，针对婴儿果泥等等，但还是不推荐家长单纯依赖此类食品来达到孩子的钙摄入量。
4. 钙补充品
如果孩子的饮食中缺乏钙，你可以在儿科医生的建议下补充钙补充品。通常情况下，多饮水、多享受阳光照射、适量运动才能促进钙的吸收和利用。
总之，快十二月的宝宝可以通过各种饮食途径获得足够的钙质，但需要家长在饮食方面加以注意。当然，儿科医生可以为儿童的饮食和补充方向给出科学的建议和配方，家长应尽量遵照并相信医生的建议。
