补钙是宝宝健康成长中非常重要的一部分，但是如果孩子过量地摄入钙质，会对身体产生多种不良影响，包括对骨骼健康的负面影响、肾结石等问题。因此，为了让宝宝在补钙过程中不过量，家长们可以从以下几方面进行控制：
1. 保证宝宝钙的摄入量合理。怎么保证合理呢？可以根据宝宝的年龄段，按照人体每天的钙质需求量以及不同食物中的钙含量来制定饮食计划，确保宝宝每天摄入的钙量处于合理范围内。例如，0-6个月的宝宝每天应该摄入210mg的钙，而7-12个月的宝宝则需要270mg的钙。
2. 饮食中多样化，不过分偏向某一种食物。比如像牛奶、奶酪、豆腐等都是钙含量较高的食物，平时应该在饮食中合理搭配，避免过量食用。
3. 推荐宝宝进行户外运动，适当增加日照时间，让宝宝从阳光中获取维生素D。维生素D是人体吸收钙质的关键物质，缺乏维生素D会导致钙的吸收不足，从而出现各种健康问题，包括佝偻病等。
4. 配合医生及时调整补钙计划。家长应该尽量带孩子去正规的医疗机构检查，并及时听取医生的建议，调整补钙计划。如果孩子出现过多摄入钙质引发的问题时，要及时咨询医生，并有针对性地调整补钙方案。
总之，补钙需要家长们谨慎控制，按照孩子实际情况制定详细的饮食方案，并且配合医生及时调整计划。在合理控制补钙的前提下，才能更好地保障孩子的身体健康。
