对于胎毒孕妇来说，保持良好的营养摄入十分重要。在饮食方面，要注意吃些既有营养，且又有助于排毒的食物。
1. 蔬果类：选择富含维生素C、E与抗氧化物的新鲜水果和蔬菜，如草莓、橙子、猕猴桃、菠菜和西兰花等。
2. 全谷类：选择纯谷类和无加工的粗粮，如糙米、燕麦和全麦面包等。
3. 坚果类：选择富含单不饱和脂肪酸、镁和钙的坚果类，如榛子、杏仁和腰果等。
4. 健康油脂：选择富含卡路里、不饱和脂肪酸和抗氧化物的健康油脂，如橄榄油、亚麻籽油和椰子油等。
5. 低脂鱼类：选择富含Omega-3脂肪酸的低脂鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和鳕鱼等。
6. 食用蛋白：选用高质量、脂肪少的蛋白源，如蛋白质丰富而瘦肉质的鸡胸肉和火鸡。
此外，孕妇应该避免吃过多的脂肪、糖和盐，以及避免食用咖啡因、酒精和其他刺激物品。在饮食方面注意均衡，避免营养过剩或不足。在保持良好饮食习惯的同时，从事适度的运动也会增强体质，有助于减轻胎毒问题，提高免疫力。
