孕妇在怀孕期间很关心宝宝的健康状况，其中一个常见的关注点就是胎心率。胎儿的心脏开始在怀孕第五周左右形成，但在胎八个月左右才能听到明显的胎心声。因此，孕妇自测胎心率通常要等到妊娠 28 周后，也就是第三个孕 trimester。
孕期自测胎心率的方法有多种，包括手动检查、外部听诊器和电子胎心监护仪等。以下是自测胎心率的几种方法：
1. 手动检查法：这种方法需要孕妇先了解胎儿心跳的位置，一般位于下腹部。用手指轻轻按在肚子上，静心感受是否有跳动的感觉，并计算跳动的次数。平均胎心率应该在每分钟 120-160 次之间。
2. 外部听诊器法：这种方法需要使用一个特殊的听诊器来听胎儿心跳。孕妇先涂上一些胎脂或凡士林等润滑物，再将听诊器放在下腹部区域，找到胎儿心跳的位置，听到心跳声后计算次数即可。
3. 电子胎心监护仪法：这种方法是在医院或专业机构进行的。孕妇需要将胎心监护仪固定在腰部或下腹部，然后通过电子设备可以听到宝宝的胎心声，并记录下胎心率的数字。
需要注意的是，自测胎心率并不能代替医生的检查和评估。如果孕妇发现胎心率异常或不确定，应该立即联系医生进行进一步的检查和治疗。在孕期，宝宝的健康状况是非常重要的，孕妇要时刻注意和保护自己和宝宝的健康。
