一岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，营养摄入尤其重要。钙是宝宝成长发育必不可少的营养素之一，有助于骨骼及牙齿的发育和强壮。在此期间，可通过添加含钙的辅食来补充钙质。
以下是一些适合一岁宝宝的含钙辅食：
1. 酸奶：酸奶富含钙，也含有维生素D和蛋白质。它还有助于消化和维护肠道健康。为了健康起见，应选择无糖或低糖酸奶。
2. 豆腐：豆腐含有丰富的植物性蛋白质和钙，并且易于消化。同时，也可以制作成各种形式，如豆腐丝和豆腐块等，以便宝宝能够容易地食用。
3. 鲜奶：鲜奶中含有丰富的钙和蛋白质。它是一种婴幼儿营养膳食中必要的饮品之一，但是如果宝宝有乳糖不耐症或牛奶蛋白过敏，则不适合食用。
4. 绿叶蔬菜：如菠菜、小油菜等绿叶蔬菜，能够为宝宝提供丰富的钙和其他营养成分。但宜少量食用，以免影响消化系统。
5. 三文鱼：三文鱼是富含钙和维生素D的食品之一，在宝宝的饮食中可以适量添加。
总的来说，宝宝在一岁时需要有均衡的膳食，应该注意多样化饮食，从不同的食品中获取含钙营养物质。在给宝宝添加辅食时，应该注意搭配合理、适量加入，并根据宝宝的实际情况进行饮食管理。
