在孕期中，孕妇需要注意吃的食物，其中包括水果。水果不仅含有丰富的维生素和矿物质，还含有大量的纤维素和水分。适当的食用水果能够帮助孕妇提供所需的营养，维持身体功能的正常运转，保持身体健康。
下面介绍几种适合孕妇食用的水果，有助于减少胎毒，保护胎儿的健康。
1. 芒果
芒果富含维生素A、C和纤维素，能够促进胎儿健康的发育。此外，芒果还含有多种维生素和矿物质，有助于增强孕妇的免疫力。
2. 草莓
草莓富含维生素C和叶酸，有助于提高孕妇的免疫力，促进胎儿的正常发育。草莓还含有丰富的纤维素和抗氧化物质，有助于减轻妊娠期症状。
3. 红枣
红枣是很好的补血水果，富含丰富的钙、铁、维生素C等营养物质，能够促进胎儿健康发育。红枣还含有一定的多糖，具有抗氧化的作用。
4. 橙子
橙子是一种富含维生素C的水果，能够帮助孕妇提高免疫力，促进胎儿健康发育。此外，橙子还含有丰富的矿物质和抗氧化物质，有助于减轻孕妇的疲劳感。
5. 香蕉
香蕉是一种含有丰富纤维素和碳水化合物的水果，能够提供能量。此外，香蕉富含钾、镁等矿物质，有助于调节孕妇的血压和保持心脏健康。
总的来说，孕妇在选择水果时需要注意选择色泽鲜艳、新鲜度高、无农药残留的果实。适量食用以上水果，能够减少胎毒，保护胎儿的健康。但需要注意，孕妇在食用水果时也需要适量，过多过度的摄入容易造成身体的负担。
