补钙是对宝宝骨骼发育非常重要的步骤，为此，许多家长都会很关心宝宝的钙摄入量是否足够。但是，在补钙的过程中，家长们往往会遇到很多问题，例如宝宝不爱吃奶、过多的维生素D、不太适合吃钙片等等。那么，两岁宝宝该如何最好地补钙呢？
首先，可以从食物中获取足够的钙。例如，牛奶、酸奶、豆腐、芝士、蛋黄等食物都含有较高的钙质，可以在宝宝的饮食中适量添加。此外，宝宝吃点比较富含钙质的海产品如鲍鱼，海虾、紫菜、海参等也能很好地为宝宝补充钙质。
其次，注重维生素D的摄入量。维生素D可以促进钙的吸收，宝宝缺少维生素D就很难吸收到足量的钙。可以在饮食中适当添加和谐的维生素D，如食用鱼油、虫草花、菠菜、花菜等食物，增加宝宝体内维生素D的含量。
还有，在饮食中为宝宝提供适量的磷，这对于宝宝钙的吸收也是有益的。丰富磷质的食物可以包括鱼、瘦肉、禽类、豆类等，当然也可以在饮食中适量地添加一些富含磷酸盐的食物。
最后，对于那些在饮食中不能得到足够的钙的宝宝，可以适量使用钙片。但是，钙片不宜大量使用，因为高钙血症对于宝宝和成人全都存在着较高的风险。
总之，在补钙的过程中，需要家长合理搭配食物并且多做针对宝宝特点以及饮食情况的个性化调整，这样才能筑牢宝宝的身体基础。
