10个月大的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙质是宝宝骨骼发育所需的主要元素之一。为了确保宝宝足够的钙质摄入量，以下是一些适合宝宝的补钙食品：
1. 奶制品：宝宝可以喝母乳、婴儿配方奶粉或者酸奶，这些都是良好的钙来源。婴儿配方奶粉已经含有足够的钙，因此不需要额外提供。
2. 豆制品：豆腐、豆浆和豆腐干都是富含钙的食品。
3. 叶菜类：菠菜、油菜、芥蓝菜等叶菜类含有丰富的钙质，可以食用或搭配其他食材榨汁或制作成菜肴。
4. 海鲜类：富含钙的海鲜有虾、蟹、贝壳类。
5. 柿子椒类：柿子椒、彩椒等蔬菜中含有钙质，且口感好，可以制作成多种宝宝喜欢的菜肴。
6. 果蔬汁：果蔬汁中也含有一定量的钙，尤其是苹果汁和橙汁含钙较多，但需要注意的是饮用果蔬汁不宜过多。
7. 紫菜：紫菜中含有的钙量也较高，可以适量食用作为补钙食品。
以上是适合10个月大宝宝的补钙食品，同时需要注意的是，排除乳制品外，其他食品所含钙比例相对较低，因此应当保证宝宝均衡饮食，合理搭配蛋白质、维生素D等营养元素，从而确保宝宝健康成长。另外，无论是哪种补钙食品，都应当控制摄入量，过量会导致不适甚至中毒，如出现不适应当及时就医。
