胎心率低和腿短是两个不同的问题，需要分开来解决。
胎心率低是指胎儿在子宫中的心跳速度低于正常范围，这可能是由于胎儿缺氧、宫内感染、胎盘问题等原因引起的。如果发现胎心率低，孕妈妈应该及时就医，医生会根据情况给予相应的治疗措施。如果情况严重，可能需要进行紧急剖腹产，以保护孕妈妈和胎儿的健康。
而腿短则可能是由于胎儿的遗传因素、营养不良、母体生活习惯等原因引起的。如果孕妈妈在孕期出现腿短的情况，可以考虑以下方法来预防和减轻：
1. 均衡饮食。孕妈妈应该注意营养均衡，吃一些富含蛋白质、钙质等的食物，以帮助胎儿的生长发育。
2. 科学运动。适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有益于胎儿的生长发育。但是孕妈妈应该注意运动强度和方式，避免过度运动或者高风险运动，例如激烈运动、攀岩等。
3. 睡眠足够。孕妈妈睡眠不足可能会影响胎儿的生长发育，因此应该注意保持充足的睡眠时间。
4. 保持心情愉悦。情绪不稳定可能会影响孕妈妈的内分泌和胎儿的生长发育，因此应该保持心情愉悦，避免过度紧张或者焦虑。
总之，孕妈妈在孕期应该注意保持健康的生活方式，多关注胎儿的生长发育情况，并随时就医咨询医生的意见。
