春季是万物复苏的季节，对于宝宝的生长发育也是至关重要的，补充适量的钙质能够保证宝宝的骨骼健康，减少骨折和疾病的发生。那么，春季养生吃啥补钙推荐宝宝呢？
1、奶制品
奶制品是人体吸收钙质的主要来源，宝宝可以适量地饮用牛奶、羊奶或者豆奶等，同时还可以吃一些奶制品如酸奶、奶酪等。但要注意的是，奶制品的摄入量不宜过多，对于乳糖不耐受的宝宝更要谨慎。
2、鱼虾
鱼虾是含钙较多的食物，其中以小鱼干、虾皮、海带、紫菜等比较适合宝宝食用，这些食物不仅含有钙质，还含有多种微量元素和维生素，能增强宝宝的抵抗力和免疫力。
3、豆类
豆类中含有大量的钙质，同时还富含多种营养成分，如铁、蛋白质等，对于宝宝的健康成长十分有益。可以食用豆腐、黄豆、豆浆等食物。
4、海产品
海产品如蛤蜊、墨鱼等富含钙质和铁质，还能促进宝宝的智力发展和身体免疫能力。但要注意海产品容易引起过敏，宝宝食用之前应注意检查。
总之，春季养生吃啥补钙推荐宝宝，除了以上提到的食物外，还可以适量食用蔬菜和水果，如菠菜、柿子椒、山楂等，这些食物中还含有大量的维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。但需要注意的是，宝宝食用时应根据自身情况进行适量调整，在保证补钙的同时，也要保持均衡的营养摄入。
