在宝宝从母乳或配方奶转换为辅食的时候，也是需要添加钙质的食物。一般来说，6个月的宝宝每天需要大约200-260毫克钙。下面是一些补钙好的食物：
1. 奶类食物：像奶酪、酸奶、牛奶、乳酪等都是钙质丰富的食物。但是宝宝在6个月之前是不能摄入这些食物的。
2. 斑节菜：斑节菜不仅钙含量高，还富含其他营养成分。可以在蒸熟之后混合米粉或其它蔬菜辅食中添加，切碎后也能给宝宝作为零食。
3. 黄豆、黑豆、绿豆等豆类：豆类食物不仅含有丰富的钙质，还含有多种高质量的蛋白质和其他营养成分，比如钾、纤维素等。可以将其煮熟后捣碎，为宝宝制作蔬菜泥。
4. 鲜奶波：鲜奶波是鲜牛乳煮沸后所得的泡沫，富含钙质、蛋白质、维生素等多种营养成分，是增加宝宝吸收钙质的好食物。
5. 海带：海带含有大量的碘质和钙质，可以促进宝宝骨骼和牙齿的发育。可以制作海带汤或者拌着其他蔬菜一起做成蔬菜泥。
当然，每个宝宝的情况不同，家长在选择食物的时候要因人而异。如果您对宝宝的营养摄入有疑问，可以咨询专业的医生或者营养师。同时，在加餐实施前要确定宝宝是否对这些食物有过敏反应，如果有，请暂时避免该类食物。
