胎儿缺氧是指由于各种原因导致胎儿供氧不足而引发的一系列症状。通常情况下，孕妈妈可以通过以下几个方面去判断自己的胎儿是否缺氧：
1. 胎儿胎动频率减少或呈现不规律
胎动是胎儿健康的表现，一般情况下，胎儿在20周以后会有规律的胎动，孕妈妈可以在晚上躺在床上专注地观察，胎儿一天的胎动次数至少应该是10次以上。如果胎动次数明显减少或不规律，那么就需要去检查一下胎儿是否缺氧。
2. 孕妈妈感觉胎儿缺氧的症状
一般来说，孕妈妈在胎儿缺氧的情况下很容易感觉到自己的胎儿不舒服。例如胎儿会突然停止胎动，胎儿神经系统出现异常，胎儿皮肤变色等等。如果孕妈妈感到自己的胎儿异常，那么就需要立即去医院做一份详细的检查以及尽早解决问题。
3. 异常宫缩出现
孕妈妈在大约28周以后，如果出现不正常的宫缩，甚至是疼痛，那么就有可能是胎儿缺氧引起的。这时候孕妈妈就需要尽早接受医生的诊治，以帮助胎儿缓解缺氧症状。
4. 产前检查报告
孕妈妈可以通过产前检查报告来了解胎儿在母体内的正常情况，包括胎儿体重、胎位、胎心率等。如果检查结果异常，就需要及时处理早期胎儿缺氧问题。
总之，孕妈妈要特别关注胎儿的变化，及时去医院复查，以保证胎儿在母体内健康成长。
