在宝宝0-3岁的成长过程中，钙是非常重要的营养素，对于骨骼的发育和生长、牙齿的健康等方面都有着非常重要的作用。但是，由于宝宝的消化吸收能力相对比较低，因此在给宝宝补钙时需要注意选择适当的方法和食材。
1. 母乳喂养
如果宝宝是母乳喂养，那么不用担心宝宝缺钙的问题，因为母乳中就含有足够的钙。母亲可以适当增加饮食中富含钙质的食物，如豆腐、芝士等，进而促进母乳中钙质的含量。
2. 选用富含钙质的食物
对于宝宝，含有丰富钙质的食物包括：鱼类、大豆制品（如豆浆、豆腐）、乳制品、蔬菜（如菠菜、大白菜）、水果等，可以适当地添加到宝宝的饮食中。
3. 合适的补钙剂
在宝宝出现严重缺钙症状时，可以考虑给宝宝适量的补钙剂。但是需要注意的是，补钙剂含有大量的钙，如果使用不当会有严重的风险，可能会影响宝宝的健康，因此在使用时需要严格按照医生的指导进行。
总的来说，对于0-3岁的宝宝来说，母乳喂养和富含钙质的食物是最好的补钙方式。如果宝宝长期缺钙，建议及时咨询医生，选择合适的补钙剂。
