补钙对于儿童是非常重要的，但是是否需要补钙还要看个体情况。一般来说，5岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要足够的营养来支持身体的发育。其中钙质是非常重要的一种营养素，它是组成骨骼和牙齿的主要成分。而且儿童身体中的骨骼还在不断地成长中，所以缺乏钙质会导致骨骼不健康，发育不完美。
然而，是否需要补钙还要看宝宝的日常饮食情况。一般来说，5岁的儿童应该保证每天摄入800-1000mg的钙质。这个数量可以通过日常饮食来摄取，以牛奶、豆制品、鱼类、贝类等为主要来源。如果孩子的饮食中已经有了足够的钙质摄入，那么就不需要再额外的补钙了。一些食品中含钙量如下：牛奶每100毫升含约120毫克的钙，豆腐每100克含约175毫克-200毫克的钙，贝壳类食物每100克含钙量大约从150毫克到1300毫克不等，鱼类每100克的含钙量大约从10毫克到200毫克不等。值得一提的是，儿童的饮食要多样化，不能只单纯依靠一种食物来摄取营养，不然容易造成其他营养素的缺乏。
如果宝宝的日常饮食中缺乏足够的钙质，那么就需要给宝宝补钙。但是要注意的是，补钙的方式要选择正确。婴儿和幼儿期的宝宝比较适合使用乳钙、甲壳钙等天然钙制品；而大一些的宝宝可以使用复合钙、钙咀嚼片等维生素钙产品，可以非常好地满足宝宝的日常需求。但是要注意剂量，使用时要按照说明书的剂量来使用，不要过量，不然会出现不良反应，比如恶心、呕吐、腹泻等。
总之，5岁的宝宝是需要摄入足够的钙质来维持身体的生长发育的，而是否需要额外的补钙，就需要参照宝宝的日常饮食情况来决定。一般来说，通过营养均衡的饮食来保证足够的钙质摄入，是最为健康的方式。
