在孕中期7个月，宝宝已经开始发育成形，因此孕妇需要足够的营养来支持婴儿的发育。同时，孕中期也是孕期中胎毒积累的高峰期，孕妇需要注意饮食，尽量避免吃胎毒食品。
下面介绍一些孕中期7个月应该吃的食品，以及需要避免的食品。
应该吃的食品：
1. 瘦肉：瘦肉是优质蛋白质的来源，能够提供孕妇所需的氨基酸和铁质。
2. 鱼类：鱼类是优质蛋白质、Omega-3脂肪酸和维生素D的来源。孕妇可以选择富含Omega-3脂肪酸的鱼类，如三文鱼、鳕鱼和沙丁鱼。
3. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质、维生素D和胆碱的良好来源。
4. 深色蔬菜：深色蔬菜富含叶酸和其他营养素，如绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜和甜土豆。
5. 水果：水果提供维生素C和抗氧化剂，如草莓、橙子和蓝莓。
需要避免的食品：
1. 生肉和未煮熟的食品：包括生肉、生蛋、生鱼片和未煮熟的海鲜等。
2. 已经过期或存放时间过长的食品。
3. 咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。
4. 微波炉食品：由于微波炉加热具有不稳定性和不均匀性，可能会导致食物中的细菌滋生。
在孕中期7个月，孕妇应该避免胎毒，注重健康饮食，摄取足够的营养，以保证胎儿的健康成长。此外，孕妇还应该定期进行孕检，以确保孕期健康。
