3岁半的宝宝是身体逐渐发育的关键时期，他们需要的各种营养物质很多，其中维生素也非常重要。维生素是一种有机化合物，人体无法自行合成，需要从外界补充，才能满足生长发育的需求。下面介绍一些适合3岁半宝宝吃的维生素。
1.维生素A：维生素A对宝宝的视觉和免疫系统发育都非常重要。可以从红色、黄色蔬菜、水果、奶制品和肉类中获取。例如：胡萝卜、南瓜、香蕉、苹果、牛奶、鸡肉等等。
2.维生素C：维生素C可以促进宝宝的免疫系统发育和保护血管组织健康。因此，食用含有维生素C的食物可以帮助宝宝增强免疫力，防止感冒等疾病。可以从橙色、黄色蔬菜、水果、草莓、kiwi果、柠檬、西红柿等蔬菜水果中获取。
3.维生素D：维生素D有助于宝宝骨骼、牙齿发育。可以从日常生活中的阳光中获取。此外，鱼肝油、鸡蛋黄、鱼类等也富含维生素D。
4.维生素E：维生素E有助于宝宝正常的生理功能和维持血液循环。宝宝可以从植物油、麦胚、坚果、芝麻等中获取维生素E。
宝宝在日常饮食中，应该多吃新鲜的、多种类的蔬菜、水果、奶制品、肉类等，以保证身体所需营养素的全面摄入。此外，可以适当使用一些维生素辅助剂进行补充。但是，每种辅助剂应该按照医生的处方指导使用，以免过量导致对宝宝的不良影响。
