补钙和DHA对于宝宝的身体健康非常重要，但是宝宝可以开始补充这些营养物质的时间因孩子的年龄和需求而异。一般来说，宝宝在出生后的头几个月内，母乳或配方奶会为他们提供足够的营养。
随着宝宝的生长和发育，他们开始需要更多的钙和DHA来实现骨骼和神经系统的健康发展。因此，当宝宝开始进食固体食品时，家长可以考虑引入钙和DHA的食物。
对于添加钙来说，家长可以选择一些含钙丰富的食物，例如牛奶、芝士、酸奶、绿色蔬菜、豆腐等等。如果您的宝宝是素食主义者，您可能需要在他们的膳食中添加一些钙补充剂。虽然身体自身可以制造DHA，但是通过摄入含有丰富的欧米伽-3脂肪酸的食物（比如肉鱼、鳕鱼、三文鱼、松子等）可以帮助宝宝更好地吸收这种脂肪酸。
重要的是，家长需要注意不能给宝宝过量的钙和DHA，因为长期摄入过多的这些物质对宝宝的健康也是有害的，所以一定要按照医生或者营养师的建议给宝宝适量的补充钙和DHA。
总而言之，宝宝在6个月左右可以开始添加固体食品，这也是他们增加必需营养素的时候。家长应该向医生或营养师咨询适合宝宝的营养计划，以确保他们获得适当的营养素。
