在家数胎心率，首先需要有一个胎心仪，这是一种可以记录胎儿心跳的仪器。胎心仪分为手动和电子两种，手动胎心仪需要手动操作来测量胎心率，而电子胎心仪则可以通过监听子宫收缩和胎心声来自动记录胎心率。
在开始使用胎心仪之前，需要先找到合适的位置，通常在母亲腹部的下部。然后将胎心仪放在该位置上，固定好。如果是使用手动仪器，则需要用手摇动胎心仪，找到最明显的胎心声。而如果使用电子仪器，则可以直接开始监测。
在正式开始数胎心率之前，需要做一些准备工作。首先是环境的准备，最好在一个相对安静的空间进行，避免人声嘈杂或有其他干扰；其次是母亲的姿势要求，最好是在躺下或半躺的状态下进行，身体要放松，不得紧张或劳累。
开始数胎心率时，需要注意以下几点：
1. 保持仪器稳定，避免过度晃动或摆动；
2. 仪器与母亲肚皮完全贴合，避免渗透空气；
3. 有规律地摇动手动胎心仪，确保胎心获取的准确性；
4. 进行记录，如将胎心率每分钟的次数和强度记录下来；
5. 监测时间不宜过长，最好在20分钟左右。
数完胎心率后，需要将记录结果交给产科医生或医护人员进行分析和判断，以便对胎儿状况进行及时的评估和处理。
总之，在家数胎心率需要注意仪器的正确使用、监测环境的合适性、母亲外部环境的稳定性以及记录数据的准确性。如有任何不安全或不舒适的情况，应立即停止监测，及时咨询医生。
