补钙对于孕期和哺乳期的妈妈来说非常重要，因为它有助于孕妇和乳母维持健康的骨骼和牙齿。然而，有时候补充钙可能会导致宝宝出现腹泻等问题。
首先，我们需要明确孕期和哺乳期妈妈需要的钙的量。孕期和哺乳期妈妈每天需要的钙含量为1000-1300毫克。如果女性不摄入足够的钙，那么身体将从骨骼中释放钙，导致骨质丢失。补钙时要注意的是要选择合适的钙补充剂，在医生的指导下，适量补充钙质。
其次，需要知道有些孕期和哺乳期妈妈在补钙的过程中可能会出现腹泻等消化系统问题。这可以是因为吃大剂量的钙补充剂，尤其是一些钙含量非常高的药物。
如果你正在遇到这样的问题，那么可以尝试更换不同类型的钙补充剂，采取更小的剂量，保证适量饮水。同时，也需要考虑妈妈的饮食习惯，适当增加含钙的食物摄入，如奶制品、深色蔬菜、小鱼干等，来摄取足够的钙。
综上所述，虽然孕期和哺乳期妈妈需要适量补充钙，但不当的使用和高剂量可能会导致腹泻等问题。因此，需要在医生或营养师的指导下进行补钙。唯有这样才能最大化地保护孕妇和乳母健康，同时确保宝宝也能接受到充足的营养。
