10个月宝宝正处于快速生长阶段，因此需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育。以下是一些适合10个月宝宝的富含钙质的食品：
1. 奶类：母乳或婴儿奶粉是10个月宝宝最好的食物之一，因为它们富含钙和其他重要营养素。如果宝宝已经开始吃固体食物，可以考虑加入含有奶类的饮食，如奶酪、酸奶或干酪。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜是含有丰富钙的食品之一，例如菠菜、甘蓝和羽衣甘蓝等。
3. 水果：柑橘类水果（如橙、柠檬和葡萄柚）富含维生素C，可以帮助宝宝吸收钙。此外，还可以给宝宝吃一些含有钙的水果，如桃子、李子和无花果等。
4. 豆类和豆制品：豆类是含有丰富蛋白质、钙和其他营养素的食品之一，如豆腐、黑豆、青豆等。
5. 蛋类：蛋黄是含有大量钙的食品之一，对于宝宝的骨骼和牙齿发育非常有益。可以将蛋黄打匀，加入米粉、蔬菜等一起蒸熟，这样可以为宝宝提供丰富的营养。
6. 海鲜：海鲜如三文鱼、虾、贻贝富含钙和其他重要营养素。注意选择新鲜的海鲜，煮熟或烤熟后再给宝宝食用，以确保安全。
7. 坚果：杏仁、核桃等坚果含有大量的蛋白质和钙，但也有可能引起宝宝过敏，应谨慎使用。
总之，10个月宝宝最好的补钙食品是母乳和婴儿奶粉，同时也可以尝试添加以上富含钙质的食物，以满足宝宝日常的营养需求。在添加新食物时，应该缓慢增加，观察宝宝是否有不良反应。如果有任何疑虑或问题，建议咨询儿科医生建议。
