一岁内的宝宝需要补钙，因为钙是维持骨骼、牙齿健康发育所必需的重要元素。在宝宝的生长发育过程中，大量的钙被用于构建宝宝的骨骼和牙齿，尤其是一岁以内的宝宝更是需要更多的钙来支持他们的发育。
在宝宝的食物方面，母乳和配方奶都含有足够的钙。母乳中的钙和配方奶中的钙吸收率都很高，也很容易被宝宝吸收利用，因此母乳或配方奶是一岁以内宝宝的主要钙来源。同时，一岁以上的宝宝可以逐渐开始吃其他食物，包括含有较高钙含量的鱼、豆腐、奶酪、酸奶等。
除此之外，宝宝还需要经常进行户外运动，晒太阳，这样可以帮助宝宝吸收更多的钙和维生素D。维生素D是身体吸收和利用钙的重要营养素，而太阳光可以促进宝宝皮肤合成维生素D。因此，适量的户外活动也是宝宝吸收钙的重要方式。
总之，保证宝宝摄入足够的钙是非常重要的，因为它对宝宝的生长发育和骨骼健康至关重要。妈妈们需要了解哪些食物中含有更多的钙，还要尽可能让宝宝多进行户外运动，晒太阳，这些措施有助于宝宝更好地吸收钙。如果妈妈有任何不安或疑虑，可以咨询医生。
