儿童的营养是非常重要的，维生素是其中一种重要的营养元素。对于1岁的宝宝，他们需要摄入足够的维生素以促进身体健康和发育。
研究表明，1岁儿童每天需要的维生素量因年龄、性别和身高而异。根据关于婴幼儿日常营养素推荐摄入量的建议，1岁的男孩每天需要400 IU的维生素D和90毫克的维生素C，女孩则需要350 IU的维生素D和90毫克的维生素C。
维生素D是一种重要的维生素，有助于身体吸收和利用钙，以支持骨骼发育。在1岁的宝宝中，摄入充足的维生素D尤为重要，因为这个年龄的宝宝正在快速发育和成长，他们的骨骼需要大量的营养支持。维生素D主要存在于鱼肝油、鸡蛋黄，和一些经过强化的牛奶和谷物食品中。
维生素C是一种抗氧化剂，具有许多重要的作用，包括增强免疫力、促进组织的生长，以及帮助身体吸收铁元素。富含维生素C的食品包括柑橘类水果、草莓、番茄、甜椒、草莓、西兰花等。
虽然维生素C对于1岁的儿童非常重要，但需要注意的是，这个年龄段的宝宝并不需要每天摄入太多的维生素C。如果宝宝在饮食中已经摄入了足够的水果和蔬菜，那么他们的维生素C需求可能已经被满足了。
总的来说，尽管1岁儿童需要摄入足够的维生素以促进身体健康和发育，但过量摄入维生素也可能有害。因此，应该在医生或保健专家的指导下合理规划婴儿营养饮食，确保宝宝获得充足但不过量的维生素。
