一岁宝宝需要特意补钙和锌。钙和锌是宝宝健康成长所必须的重要营养素，它们在宝宝的骨骼、牙齿、神经、免疫系统和新陈代谢中发挥着重要作用。
钙是骨骼和牙齿组成的主要元素，对于宝宝的骨骼和牙齿发育至关重要。在宝宝的第一年中，宝宝的骨骼和牙齿正在迅速发育，因此需要摄入足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育。钙缺乏会导致骨质疏松症和牙齿问题等健康问题。
锌是一种微量元素，对于宝宝的免疫系统和神经系统的发育和正常运作非常重要。锌还参与体内代谢，能加快伤口愈合和促进生长发育。缺乏锌会影响宝宝的免疫系统、食欲、生长发育以及智力发展。
因此，对于一岁的宝宝来说，特别是在宝宝的第一年，提供各类富含钙和锌的食物是非常重要的。像红枣、虾皮、豆腐、鸡蛋、牛奶、鱼肉等是富含钙和锌的食物。但是，宝宝在食用这些食物时，应该特别注意食用量和时间。在宝宝的第一年，切忌大量食用任何一种食物，这可能导致宝宝的营养失衡。同时，宝宝的消化系统还未完全发育成熟，宝宝很可能会出现消化不良等问题。
因此，一岁宝宝的饮食应该根据宝宝的个体需要以及医生的建议来制定。同时，宝宝的饮食应该逐渐地丰富多样化，为宝宝提供足够的营养素。最重要的是，父母应该注重宝宝的身体状况和消化吸收情况，为宝宝提供合适的营养供应，让宝宝健康快乐地成长。
