两周岁宝宝是长身体的关键时期，补充足够的钙对于宝宝的生长发育尤为重要。然而，宝宝的钙需求量因个体差异而异，可能受到生长发育阶段、健康状况、饮食习惯以及吸收利用能力等多方面的因素影响。钙的吸收与利用需要维生素D的帮助，因此，在保证钙摄入足够的基础上，还需要适当地增加维生素D的摄入量。
根据中国居民膳食指南(2016)的推荐，2岁儿童的钙摄入标准为每天350mg。钙含量较高的食品主要有奶及其制品、豆腐、鱼虾、豆类等。奶及其制品是补钙的首选，尤其是鲜奶、低温灭菌乳等营养价值较高的牛奶，每100毫升含钙约120毫克。此外，豆腐也是一种优秀的钙源，每100克含钙约150毫克。蔬菜中的钙含量较低，但也可以适当地多吃一些绿叶蔬菜、海藻类等富含微量元素的食物来补充宝宝的营养。
还需要注意的是，2岁儿童由于进入了探索世界的阶段，行动力加强，容易出现意外受伤等情况，因此父母在日常生活中应特别注意孩子的安全，防止摔倒、碰撞等意外情况发生，保证宝宝的身体健康发展。
总之，钙是宝宝长身体的重要成分，每天的钙摄入量应该能够满足2岁儿童的生长发育需求。除了适量补钙外，还应注意多晒太阳增加维生素D的摄入，让宝宝顺利地度过发育的关键时期。
