胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，通常应该在120-160之间。当胎心率超过160或低于120时，都可能存在一些风险，需要引起关注。
在这个问题中，胎心率为163，略高于正常范围。首先，这可能是由于胎儿的运动或睡前等生理因素引起的短暂变化。因此，如果仅仅是短期的胎心率变化，不用特别担心。
然而，长期超过正常范围的胎心率则可能与几种情况相关。有些情况可能是医生需要进行更深入检查或治疗的征兆。以下是一些可能与胎心率升高相关的情况：
1.宫内感染：宫内感染是指在子宫内菌群失衡或患有感染引起的疾病。这可能导致胎心率升高，可能伴随着其他症状，如发热，腹痛，分泌物增多等。
2.胎儿缺氧：胎儿缺氧是指胎儿在子宫内血液供应不足，不能从母体获得足够的氧气。这可能导致胎心率升高，并可能伴随着其他症状，如胎动频繁，脐带包绕等。
3.胎儿心脏缺陷：有些胎儿可能有心脏缺陷，这可能导致胎心率升高。医生必须进行额外的检查，以确定是否存在这种情况。
如果发现胎心率升高的情况，那么准妈妈可以通过以下方法降低胎心率：
1.调整体位：胎儿的体位可能会影响胎心率，所以当发现胎心率过高时，建议妈妈改变自己的体位，例如侧卧或向左侧卧。
2.深呼吸或放松：深呼吸和放松有助于调节心率和减少焦虑。
3.避免过度活动或运动：过度活动或运动也可能会导致胎心率升高，建议准妈妈避免这种情况。
总之，对于胎心率变化，准妈妈应该密切关注并咨询医生。如果医生建议进一步检查或治疗，准妈妈应该听从专业医生的建议，确保自己和宝宝的健康和平安。
