五岁的宝宝正处于骨骼生长的关键时期，钙是成长必不可少的元素之一。但是让孩子吸收充足的钙质并不是一件容易的事情。一种适合五岁宝宝的方法是通过吃汤来 补充足够的钙质。
1. 紫菜豆腐汤
紫菜含有丰富的胶质及各种微量元素，对孩子的成长非常有益处。豆腐又是一种容易消化的豆制品，富含蛋白质和钙质，可以很好的补充孩子在成长过程中所需要的各种营养元素。将豆腐切小块，紫菜用清水泡发后也切小块，加入适量的开水，煮沸后加适量的盐即可。
2. 鲫鱼豆腐汤
鲫鱼中含有丰富的蛋白质及微量元素，适合孩子的成长。豆腐中的钙质含量很高，而且容易被人体吸收。将鲫鱼洗净，切件，豆腐也切小块，加入适量的开水，煮沸后加适量的盐和鸡精，最后淋上葱花即可。
3. 猪骨莲藕汤
猪骨中含有丰富的胶原蛋白，可以使宝宝的骨骼更健康。而莲藕是补血又补钙的佳品，有助于增强孩子的免疫力。将猪骨烫一下，再加清水入锅，焯水去脏，再加入葱姜等调味品，再把莲藕横切伍段，加入开水，煮沸后将猪骨加入，再煨40分钟即可。
4. 南瓜鲜奶汤
南瓜汁是维生素A、钙、磷和铁的良好来源，而且对于身体的生长发育和免疫系统的增强有很好的作用。鲜奶中含有丰富的营养素，如钙质、蛋白质等，能够帮助孩子增强免疫力。将南瓜切成小块，用开水煮熟，再加入鲜奶，再煮开即可。
总之，给五岁的宝宝喝汤是一种简单又有效的方式来增加钙质的摄入。但是请注意的是，汤不能替代孩子所需的主食，应该保证孩子的营养均衡，多食新鲜、健康的蔬菜和水果，并注意适量摄入各种蛋白质和碳水化合物。同时，汤的烹制过程中，蔬菜应不加过多的调料及油脂，以保证汤的营养价值。
