呛奶是指在吃喝过程中，进入呼吸道的食物、液体引起的一种症状。一般来说，呛奶并不是一种危险的疾病，但如果长时间不治疗，会影响食物消化和呼吸系统健康。
以下是一些改善呛奶的方法：
1. 缓慢进食：呛奶的主要原因是进食过快，导致口腔和鼻腔不能随着食物运动而快速开启或关闭。因此，我们应该缓慢进食，尤其是吃硬质或粘稠食物时。
2. 保持正确的坐姿：避免在进食时低头或仰头。正确的坐姿有助于保持口腔和鼻腔的正常功能，同时也有助于消化。
3. 空喉协作：喝水时，我们应该做好空喉协作。意思是先吸气再将水慢慢喝入口中，然后缓慢咽下。这有助于防止水进入呼吸道。
4. 增强喉部肌肉：我们可以通过一些喉部肌肉运动来增强喉部肌肉力量，以防止食物或液体进入呼吸道。比如说，我们可以做一些吞咽运动，咀嚼硬物等。
5. 食管括约肌训练：食管是连接喉部和胃部的管道，它上部的括约肌能够防止食物进入呼吸道。我们可以通过食管括约肌训练来增强这个肌肉。比如说，我们可以练习深呼吸和舌头卷曲等动作。
综上所述，呛奶是一种较为普遍的问题，但是我们可以通过注意饮食及一些口腔肌肉的训练来改善它。如果呛奶严重影响到日常生活，建议及时就医。
