宝宝生长期需要摄取足够的钙，以帮助骨骼的生长和发育，同时还能促进心脏、神经、肌肉的正常功能。以下是一些适合宝宝吃的富含钙质的食物：
1.牛奶和奶制品：婴儿在四个月大以后，可以逐渐开始喝奶。母乳或配方奶中含有丰富的钙质，可以满足宝宝的钙需求。9个月以上的宝宝可以开始吃奶酪、酸奶等奶制品。
2.蔬菜：绿叶蔬菜、海藻类、豆类等都是富含钙的素食品。比如菠菜、豆腐、海带、紫菜等。
3. 水果：橙、柑橘、草莓等水果中含有丰富的维生素C，可以帮助身体吸收钙质。
4. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙和维生素D，可以帮助身体吸收钙质。
5. 果汁和饮料：一些饮料和果汁也经过钙添加，可以增加宝宝的钙摄入量。
可以通过合理搭配饮食，增加宝宝的钙摄入量。同时，也要避免宝宝摄入过多的钙质，以免对身体造成不良影响。建议在儿科医生的指导下进行膳食调整。
