宝宝是身体发育的关键时期，钙是构成骨骼、牙齿的主要成分，对于宝宝的生长发育非常重要。但是，宝宝补钙要注意的问题很多，因为补钙多了、少了、不合理也会给宝宝带来危害。接下来我们来看看宝宝补钙怎么调理。
1、注意日常饮食中的钙质摄入
日常饮食中，含有钙质丰富的食物包括豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼虾、海带等，父母要提高对孩子饮食的认识和选择，丰富孩子的钙质摄入，这也是孩子健康成长的基础。
2、合理选择钙补剂
如果孩子饮食中的钙摄入不足，就需要给宝宝适当补充钙，选择合适的补钙剂非常重要。一般来说，补钙剂分为有机钙和无机钙两种，有机钙比无机钙更容易被人体吸收；同时父母在选择补钙剂时，也要注意是否安全、无毒副作用。
3、合适的补钙机会
骨骼生长及骨质更新的周期是3个月，当钙离开骨骼后，至少要三个月才能补回来。补钙应该分次，每次不宜过量。可以在孩子饮食中逐渐增加钙的摄入，也可以在宝宝空腹时，把钙片剂当零食一样，边吃零食边吃钙片，很容易被孩子吸收利用。
4、运动有助于钙吸收
宝宝要坚持运动，这对于钙的吸收也有很大帮助。适当的运动可以刺激骨骼系统承受压力，促进身体钙的吸收。
总之，宝宝补钙需要依据实际情况和医生的建议，合理搭配饮食和补钙剂，不要盲目补钙和过量。只有做到合理的钙补剂搭配和日常饮食搭配，才能使宝宝有一个健康成长的环境。
