三岁的宝宝在生长和发育过程中，维生素C是必不可少的营养物质。维生素C可以帮助合成胶原蛋白，增强免疫力，使肌肤有弹性，并且可以促进铁吸收。所以，如何让三岁的宝宝获取足够的维生素C是非常重要的。
下面，我们来说一说三岁宝宝吃什么样的维生素C。
1. 新鲜水果：新鲜水果包含了丰富的维生素C，如橙子、柠檬、草莓、番茄、葡萄柚等等。宝宝们可以通过吃生水果来补充足够的维生素C。
2. 蔬菜：蔬菜中也含有丰富的维生素C，如西红柿、青椒、菠菜、洋葱等等。这些蔬菜可以烹饪后和小米粥一起喂给宝宝吃。
3. 维生素C补充剂：如果宝宝摄入维生素C不足，可以考虑使用维生素C补充剂。但是，要选择专业的、品牌信誉好的产品，在医生指导下使用。
需要注意的是，过量摄入维生素C对于宝宝并不好，容易引发腹泻或其他消化问题。因此，在给宝宝补充维生素C时，要注意适量，不要超过每天100克的摄入量。
总之，三岁的宝宝需要摄入充足的维生素C来保持身体健康。我们可以通过多吃水果、蔬菜来补充此项营养物质。如果需要使用维生素C补充剂来增强摄入量，一定要谨慎使用，听从医生的建议。
