宝宝体力强是件好事，但如果钙质不足，可能会引起脆骨病、生长迟缓等问题。因此，婴幼儿补钙十分重要。以下是一些补钙的方法和建议：
1. 食补
母乳和配方奶都含有钙质，而固体食品中也含有一定的钙。例如：乳制品（奶酪、牛奶、酸奶等）、豆制品（豆腐、豆浆、黄豆等）、海产品（鱼、虾、贝类）、绿色蔬菜（芹菜、菠菜、生菜、西兰花等）、坚果（核桃、杏仁、花生等）等。
2. 饮食搭配
宝宝饮食搭配要合理，可以搭配含有维生素D、镁等的食物增强钙吸收。例如：鸡蛋、肚肺汤、红枣、黑芝麻等。
3. 晒太阳
晒太阳可以合成维生素D，而维生素D是钙的必需品。但需要注意的是，阳光中的紫外线也是有害的，因此宝宝的晒太阳时间要适量，避免中午阳光强烈的时段，并涂抹防晒霜。
4. 补钙药物
如果宝宝的钙摄入量还不够，可以通过医生的建议使用补钙药物。但药物使用前需要先咨询医生，遵循医生的建议用药。
总的来说，宝宝补钙还是以饮食为主，通过科学的饮食搭配和晒太阳等方法，能够有效地提高宝宝的钙质吸收。但需要注意的是，过量的钙也会对宝宝的健康造成影响，因此用药前还是要先咨询医生。
