儿童补钙是非常重要的，因为钙是骨骼生长和发育所必需的重要元素。对于两岁多的宝宝来说，每天应该摄入600-800毫克的钙，以满足他们不断增长的骨骼需求。此外，这些钙应该来自充足的食物摄入，而不是单独的钙片或补充剂。
以下是一些丰富钙质的食物，可以帮助满足两岁多宝宝的日常补钙需求：
1. 奶制品：牛奶、酸奶和奶酪等都是富含钙质和维生素D的食物。但需要注意的是，两岁多以下的宝宝最好不要喝太多牛奶，以免影响铁吸收。
2. 深色绿叶蔬菜：例如菠菜、甘蓝菜和卷心菜等。这些蔬菜含有较高的钙质和其他营养物质。
3. 鱼类：例如沙丁鱼和鲑鱼等，这些鱼类都是不错的钙质来源，并且还含有丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸。
4. 红豆、黑豆、黄豆等豆类：这些食物除了含有高钙外，还含有丰富的蛋白质和纤维。
5. 坚果类：例如杏仁、核桃和花生等。这些坚果都是好的钙质来源，还含有健康脂肪和其他营养物质。
总之，为两岁多的宝宝提供丰富多样的钙质食物，并确保每天摄入足够的钙质，可以帮助他们健康成长。而不是让宝宝过量补钙或者一味地服用钙剂。此外，还要注意宝宝的维生素D摄入，以帮助身体更好地吸收钙质。
