在孕期，胎动是宝宝健康成长的重要标志之一。通常来说，胎儿在16周左右开始有胎动，母亲也会逐渐感受到胎动的频率和强度增加。然而，有部分孕妇会遇到这样的情况，胎儿在一段时间内没有表现出胎动，但胎心率正常，这时候孕妇就会产生担心和不安。
首先需要明确的是，胎心率是反映宝宝生命体征的重要指标，正常情况下胎心率在每分钟120~160次之间。如果出现胎心率过快或过慢、异常等情况时需要及时处理。然而，胎动情况要视孕周而定。在晚期妊娠期的时候，胎动的次数和力度明显减少也是正常的表现。
当胎儿在一段时间内没有表现出胎动时，首先需要缓解自己的担心和不安，因为这并不意味着出现了大问题。这种情况可以采取以下措施进行缓解：
1. 改变体位：孕妇可以侧躺或站立，试着用手轻轻按摩肚皮，刺激胎儿活动。
2. 喝冷水：可以喝一些温度稍微偏低的水，引起胎儿的反应。
3. 听听音乐：孕妇可以选一些超级好听、节奏适当的音乐，放在肚子旁边，让胎儿听听，可能起到刺激的作用，帮助胎儿运动。
4. 观察：将手放在肚子上，专注地观察胎儿的活动情况，是不是会有一些细微的动作。需要注意的是，在临近到分娩的时候，会有宝宝安静的一段时间，这是为分娩做准备。
如果以上措施都没有缓解孕妇的内心不安，或是持续的时间超过2-3天，就可以考虑咨询医生或前往医院查看。医生会对孕妇进行详细的检查和评估，排除是否确实存在身体问题或胎儿出现了某些异常。此外，孕妇日常的饮食和生活习惯也要合理，不要过度劳累，避免熬夜等行为，以保持良好的身体状况。
总之，虽然胎动是健康成长的标志，但也不要盲目地过度担心。适当地调整心态和措施，及时咨询专业医生的建议，能够帮助孕妇更好地度过孕期，保障宝宝的健康。
