宝宝头发掉了，多半是因为缺少营养造成的。补钙和锌对于宝宝的健康发育非常重要，因此应该注重摄入。
在宝宝出生后，母乳或配方奶中含有足够的钙和锌。但随着宝宝的成长，食物中的营养素可能无法满足其需要。这就需要父母注意饮食和营养的摄入。
补钙和锌最好的方式是食物。宝宝可以食用含钙和锌丰富的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆类、坚果、海鲜等。尤其是牛奶、奶酪和酸奶，它们含有丰富的钙和锌，但是要注意分量不要过多。
此外，父母可以为宝宝选择含有钙和锌的加强配方奶粉。这些奶粉通常比普通的配方奶粉含有更高的钙和锌。
补钙和锌也可以通过补充剂来实现。但是，应该遵循医生的建议，严格控制补充的剂量。过量的补钙和锌可能会导致负作用，如便秘和腹泻。
除了补充钙和锌外，父母还应该保证宝宝的饮食多样化，在饮食中加入足量的维生素D、维生素C等其他重要营养素。这有助于宝宝维持良好的健康状况，促进头发生长。
总之，宝宝头发掉了的原因很可能是缺乏重要的营养素。父母应该认真关注宝宝的饮食和营养摄入，确保宝宝获得足够的钙和锌。注意补钙和锌的同时，也要注意饮食多样化、均衡，保证宝宝的整体健康。
