对于五岁的宝宝来说，钙的摄入对于身体发育非常重要。建议的每日钙摄入量是800毫克左右，但是并不是所有食物都含有同样数量的钙，因此在日常饮食中需要注意选择含钙丰富的食物，并采取一些补钙措施。
以下是给五岁宝宝补钙的建议：
1. 食物补钙
选用含钙较高的食物，如牛奶、酸奶、豆浆、芝士、奶酪、鱼和绿叶蔬菜等。在主食中可以选择添加鸡蛋、鲜奶和奶酪，以提高钙的摄入量。
2. 钙制品
市场上有一些钙补充剂和钙奶糖等产品，这些产品在补充钙的同时，也增加了口感和营养成分的丰富性。但是，建议尽量通过食物的摄入来获得足够的钙，避免过度依赖钙制品。
3. 外出适度晒太阳
适度的太阳光能够促进身体吸收钙，有助于维持骨骼健康。建议在太阳出现时，让宝宝在户外适度活动，晒太阳。
4. 帮助宝宝增强运动能力
适度的运动可以帮助宝宝增强身体骨骼结构，从而增加骨骼的密度，提高钙的吸收能力。
总之，五岁的宝宝的钙摄入需求量比较高，因此需要注意饮食中的钙摄入，以及适度的户外活动和运动，同时避免过多依赖钙制品。如果宝宝出现了相关骨骼问题，则应该咨询医生并进行针对性治疗。
